Deinen Tagesrhythmus finden: Von morgens klar bis abends zufrieden
Starte mit einem festen Morgenanker: Fenster öffnen, Wasser trinken, kurzen Stretch, dann eine fokussierte Planungsminute. Dieser kleine Ablauf signalisiert deinem Gehirn den Arbeitsbeginn, reduziert Entscheidungsmüdigkeit und macht dich unabhängig vom Chaos im Posteingang.
Deinen Tagesrhythmus finden: Von morgens klar bis abends zufrieden
Plane deinen Tag in klaren Arbeitsblöcken mit Pufferzonen. So schützt du Fokuszeiten, bleibst realistisch und reduzierst das ständige Reagieren. Ein kurzer Check zwischen den Blöcken reicht, um Mails und Chats zu sichten, ohne ins Multitasking abzurutschen.